27 lutego 2013

Czarno-białe ciasto na diecie

Składniki na małą blaszkę:

  • 1 puszka fasoli czerwonej 
  • 2 jajka
  • 100 g jogurtu greckiego/naturalnego 
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • pół szkl. fruktozy lub 50 g słodziku w pudrze
  • 2 łyżki kakao 
  • 2 łyżki otrębów
Masa kokosowa:
  • 200 g chudego sera
  • 2-3 łyżki jogurtu naturalnego
  • 1/2 szkl. wiórków kokosowych 
  • aromat śmietankowy
  • ok. 3 łyżek słodziku w pudrze 
Dodatkowo: 
  • płatki migdałowe
Sposób wykonania:
Fasolę zmiksować blenderem na jednolitą masę i połączyć z resztą składników. Wylać na formę.
Twaróg dobrze rozgnieść, połączyć z jogurtem tak, aby powstała gładka masa. Dodać wiórki, aromat i słodzik. Gotową masę rozłożyć na wierzchu ciasta. Posypać płatkami migdałowymi. 
Piec w 200 stopniach przez około 40 minut. 
Smacznego :)

5 komentarzy:

  1. Takim ciastem to ja bym nie pogardziła, chociaż się nie odchudzam. Wygląda świetnie :D

    OdpowiedzUsuń
  2. mmm pyszne zdrowe ciacho ,porywam kawałek tego cuda ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak smakuje tak jak wygląda, to ja poproszę kawałek :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zapowiada się niesamowicie zachęcająco, przepis zapisuję do wypróbowania :)

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails